珍惜自己男人必选的13种保健食品

男人需要的13种养生食品

　　No.1西红柿

　　西红柿的酸味能增进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，另外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

　　No.2黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，却不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方男人低。而且黄豆

对改良男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短时间记忆力和学习力有关。

　　No.3南瓜子

　　男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的

患者服用南瓜子的萃取物，确切减少了患者尿频的次数，也改良了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最好来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市便可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。

　　No.4胡萝卜

　　B-胡萝卜白癜风的症状及治疗素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制致使细胞恶化的活性氧等。另外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，和食品纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是由于它能预防癌症。

　　No.5海鲜

　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，1只小小的蚝就几近等于一天中锌的需求量（15毫克）。

　　另外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　No.6大蒜白癜风能不能彻底治好>

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。另外，它能增进维生素B1的吸收，增进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另外一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食品。男性多服可改良体质并强身。